砺波 
産後の骨盤矯正でウエストがマイナス３㎝のヒミツ
骨盤矯正のスペシャリスト 阿倍野区みこころ整体院の院長砺波(となみ)です。
産後の骨盤矯正でウエストがマイナス３㎝のヒミツについてお話しいたいと思います。それは、妊娠すると分泌される「リラキシン」という女性ホルモンによって可能になります。この「リラキシン」は、とても重要な役割を果たしているホルモンで、妊娠・出産に欠かせないものです。「リラキシン」とは、卵巣や子宮、胎盤などから分泌される女性ホルモンの一つと言われています。主な作用として妊娠中に分泌量が増え、関節や靭帯を緩める作用があり、このおかげで骨盤の関節や靭帯が緩まって、分娩時に赤ちゃんがスムーズに出てくることができるのです。
女性ホルモン「リラキシン」とは
「リラキシン」は、妊娠後期～末期にかけて分泌量が増えるといわれています。なので、子宮が大きくなるにつれて子宮周りの靭帯が緩んできて骨盤が不安定になり、腰痛が起こりやすくなります。当院でも妊娠中や産後の方で腰痛に悩まされる方が多く来院しておりますが、原因の一つとしてホルモンの影響で腰痛になっている方も多いです。
妊娠中の腰痛の原因
妊娠中に腰が痛くなったとしても全てがリラキシンのせいというわけではなく、他のにも色々な原因が考えられます。妊娠中の腰の痛みと同じくして、恥骨の痛みで悩まされる方もいます。これは、リラキシンが分泌されることにより左右の恥骨をつなぐ「恥骨結合」という部分の靭帯が緩み、軟骨に負担がかかることで痛みになります。
驚くべきリラキシンの効果
このように読んでいるとマイナスの部分が多いように感じますが、冒頭でも書いたようにこの「リラキシン」というホルモンを利用することが、ウエスト３㎝ダウンのヒミツの答えなのです。では本題に入りたいと思います。「リラキシン」というホルモンは、出産後２～３日で止まるのですが、緩んだ靭帯が安定するまで６カ月かかると言われています。この靭帯が安定するまでの間に骨盤矯正をすると、ビックリするほどの効果があらわれます。
骨盤矯正は整体院に相談を
- 妊娠中に体重が増えて、特にお腹や下半身に脂肪がついてきて、普段はいているズボンが入らなくなってしまった・・・
- 産後骨盤が歪んでしまったせいかも・・・
- それが原因かもしれない・・・
このようなお悩みをお持ちのあなたは「整体へ骨盤矯正にでも行ってみようかな…」と検索して、こちらにたどり着かれたのかもしれません。整体へ通い骨盤矯正すれば、なんとなく下半身太りが解消されると思われている方もおられるかもしれません。当院も桶谷式の方などからのご紹介で、産後の悩みで来院される方が大勢いらっしゃっています。症状によっては整体で骨盤矯正を受けなくても自身のストレッチで多少は改善される場合もありますが、正しいストレッチができていないと、逆に骨盤を悪化させて来院される方もおられます。
特に、産後は産後ベルトなどを病院から勧められることがあると思いますが、使い方を間違うと悪化の原因となり個人差があるので、素人判断せず整体院に相談されることをお勧めします。
骨盤を本来あるべき位置に戻すことのメリット4つ！
①内臓の働きを良くする
②腹部・下半身太りの解消
③姿勢を改善する
④生理不順の改善、不妊、（生理痛の改善）
などがあげられます。では解説していきましょう。
①内臓の働きを良くする
骨盤は内臓の受け皿となっているのですが、その骨盤に歪みが出ると内臓の位置が不安定になり本来あるべき位置からずれてしまいます。これにより内臓の働きは低下して、その結果便秘になりやすくなったり、消化不良や、太りやすい肥え体質になったりと様々なマイナスの効果や症状が出てしまいます。骨盤矯正することで、上記の要因をすっきり解決することが可能です。
②腹部や太もものラインのシェイプアップ
骨盤のズレや位置が悪いと骨盤周辺や股関節周りのリンパの流れが悪くなってしまいます。リンパの流れが悪くなると老廃物がリンパに吸収されずに体内に蓄積され脂肪の固まり（セルライト）ができてしまいます。骨盤を正しく矯正することは、リンパの流れをスムーズにしてくれます。
③姿勢を改善する
背骨の土台は骨盤になりますが、これを積木に例えると土台である骨盤が崩れると腰椎がズレて腰痛が起こり、胸椎がズレて背中の痛みが起こり、頸椎がズレて首の痛みが起こります。さらに骨盤は重心の中心となるので骨盤がズレて姿勢が崩れると、日常生活の動きに負担がかかり慢性的な疲れや痛みを感じるようになります。姿勢が崩れるほどの骨盤のズレを戻すためには、全身の調節が必要になります。
④生理不順の改善、不妊、（生理痛の改善）
骨盤の中には、女性にとって大事な排卵・生理・妊娠・出産に関わる子宮や卵巣があります。骨盤が歪んでしまうと子宮や卵巣に関係する血管、神経が圧迫されてしまいホルモンバランスが崩れてしまいます。卵巣では、女性の体にとって大切な女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の２つが作られます。この女性ホルモンの機能低下が女性特有の生理不順や不妊、生理痛の原因となります。
骨盤を正常な状態に戻すことは、女性らしさを取り戻すことであり辛い生理不順や不妊の改善になります。当院に通われるお客様も骨盤矯正に通うだけで今までの身体とは別人のように体が楽になり軽くなったり、関節が動かしやすくなるなどの身体の変化を感じられる人も数多くいらっしゃいます。
骨盤矯正の基本は時間をかけ、ゆっくりと確実に骨盤の歪みを正しい位置に戻すこと
骨盤矯正に1回通ったからといって骨盤の歪みは一時的な改善にしか過ぎず、１００％完治というわけではなく、骨盤の歪みは一時的に骨盤矯正で解決したとしても、骨盤矯正前の歪んだ位置に何度でも戻ろうとしてしまいます。骨盤矯正の基本は時間をかけ、ゆっくりと確実に骨盤の歪みを正しい位置に戻すことが大切です。
施術により８割の改善をお約束
当院では施術により８割の改善をお約束いたしますが、身体のゆがみは普段の日常生活の癖が大きな要因のため、その癖を見抜いて取り除く指導をさせていだきます。骨盤矯正に通われる方は平均的2ヶ月～3ヶ月程度通われる方が多く、お客様にはよって数年単位でメンテナンスに通われる方もいらっしゃいます。数年単位で通われる方は骨盤の歪みが大きい人で特徴として下半身が太りやすくむくみやすい人です。そのため個人差はあるものの、骨盤矯正に通うと明らかに違いがでたと感じやすいのもこのタイプの方になります。
骨盤矯正の改善は普段の姿勢も大切
骨盤矯正に来られるとすごく効果があったといってくださる方も多いのですが、骨盤の歪みについてはきちんとすべてのお客様に説明をしながら施術を行い、自宅での姿勢にも気を付けていただく事が重要です。当院では、桶谷式の方からのご紹介も多く、産後すぐの方にもご来院頂けますようクーハンなどのご用意もございますので、骨盤矯正についてはお気軽にご相談くださいませ。
整体院で骨盤矯正を受けたら定期的にしたい自宅でできるストレッチ＆トレーニング
骨盤ムーブメント
骨盤周辺を緩める運動
【骨盤ムーブメントのやり方】
①椅子に正しい姿勢（座骨で座る）で座る。
②骨盤を後ろに倒して限界まで来たら、前側に倒します。（前後で１０回）
③骨盤を左右に倒します。倒した側と反対側のお尻は浮きます。（前後で１０回）
④骨盤を回転させます。前後左右を連続してやると回転になります。（時計周りと反時計回り５回づつ）
１日２～３セット行う
腰をひねるストレッチ
腰から太ももの裏側までを伸ばし、周辺の筋肉を刺激するストレッチ。
【腰をひねるストレッチのやり方】
①骨盤をしっかり立てた状態で長座の姿勢をとります。
②右膝を９０度ぐらいに曲げた状態で、左足をまたいで足を置きます。
③左手で右膝を左に押しながら、上半身を右に捻ります。
３０秒キープを左右3セット行う。
骨盤ウォーク
骨盤の可動性をつけて関節をしなやかにします。
【骨盤ウォークのやり方】
①地面に骨盤をしっかり立てた状態で長座の姿勢をとります。
②両肘を駆け足のポーズになるようにあげて、骨盤を車輪を回すように腰を軽くひねりながら骨盤を押し出すように前に２０歩ほど進みます。
③②の状態から、今度は後ろに２０歩進みます。
休憩を入れながら、前後で３セット行う。
お客様の症状例・口コミ感想
出産後の骨盤矯正で痩せました！
30代 女性O.H様
みこころ整体院へ行ったきっかけは、桶谷式の先生から紹介でした。出産後の疲れが取れず悩んでいた所に、ちょうどいいタイミングで紹介されたのでわらをもすがるつもりで行きました。ここの整体院は組み立て式のクーハンがあるので、子供も連れてくることができるので、とても助かりました。
お話もすごく丁寧にしっかりと聞いてくれるのでグチも入りつつ体の状況を説明していきました。問診の後、検査をして体の状況をみてくれるのですが、気功で調整してくれるところはとても不思議で、その場ですぐに体の痛みや柔軟性が変わったりしたのでビックリでした。
一人目の出産後にお腹周りが大きくなってしまった状態での二人目の妊娠、これ以上太るわけにはいかないと頑張っていたのですが、さすがに出産後も太ったままで先生とお話ししていた所、出産後すぐに骨盤を矯正すると痩せるかもしれないよと言われたので、うそ～と思いながらもお願いしますということで、矯正してもらったところ少しきつかったズボンのウエストがスッと入ってしかも少し余力がある状態になり、そんなことがあるの・・・一瞬訳が分からなりました。
それから何度か来院していく内に、骨盤がしまってウエストが細くなりそれ共に体重も落ちていきました。今までなにをやっても落ちなかったのが、骨盤を矯正してもらっただけで落ちていったので本当に嬉しいです。このままキープできるように節制して運動にはげみます。
【砺波(となみ)院長より】
この方は当初全身の疲労と腰痛だったのですが、骨盤矯正にて体重が落ちてからはすっかり元気になり、現在では昔に来ていた服を着るために頑張っておられます。出産後というのは、リラキシンという靭帯を緩めるホルモンが出ているので骨盤矯正するのにもってこいの時期になります。逆を言うと骨盤が広がった状態で放置していると、広がった分だけ体重が増えていくことになります。ですが、ただ骨盤を矯正すればいいというわけではなく日常生活においての姿勢や動作諸々にも気をつけていただいたので、しっかりと美しいプロポーションを取り戻されました。
骨盤矯正で人生が変わりました
30代 女性U.R様
ネットで骨盤矯正をすると体の調子が良くなるというのをみていて、ちょうど出産したところで体がぼろぼろになっていたので一度経験したいと思い、みこころ整体院のホームページを見つけて行くことにしました。
元々小さい頃から虚弱で、毎日どこか不調の状態だったのですが出産した途端にガクッと調子が悪くなってしまい、どこかこの身体の調子を良くできる所はないかと探していました。
来院して先生にみてもらったところ、骨盤のズレや内臓機能の低下があるとお話がありました。その時に先生に骨盤を矯正すると体の調子がよくなると聞いたのですがとお話ししたところ、必ずしもそれだけで良くなるわけではないのですが、あなたの場合はかなりの影響があると思いますと言われました。あとラッキーだったのは出産後6カ月以内だったので骨盤を矯正するのに理想の状態だったのです。
それから足首の調整や股関節の調整をして、骨盤矯正をしてもらったところ軸がしっかりしたというか腰が安定した感じで、体の血流もよくなってポカポカしてきました。そして座った状態で調整してもらうと頭のボーっとした感じもなくなってクリアーになってきたのです。施術が終わる頃には別人になっていました。
それから、何回か通う内に今までにないぐらい元気に過ごせるようになり子育ても楽にこなせるようになりました。さらに驚いたのは、ウエストがかなり細くなっていたことです。もともと体系に意識を向ける方ではなかったのですが、あきらかにはいているズボンがブカブカになっていました。骨盤矯正は体の調子を取り戻すだけではなく、ダイエット効果もあるのだと改めて知りました。
先生元気になれて最高です！ありがとうございました。
【砺波(となみ)院長より】
この方の状態を初めてみた時、よく無事に出産できたなと思うぐらい全身のゆがみや内臓の状態が酷かったのです。私自身も同じように虚弱な方だったので毎日の辛さはよく分かりました。なので一日も早くこの状態から脱出してもらうために施術させていただきました。幸い出産後だったので、ズレが酷かった骨盤の矯正はスムーズにいったので骨盤内の血流や神経・リンパの流れがその場で改善されて、実際に変化を感じられていました。次に内臓が全般的にさがっていたので骨盤矯正と共に内臓整体にて全体的に内臓の位置を正常な状態へ戻していきました。今まで歯車が錆びついていた状態から、ギアに油が周り動き出すと自然治癒力が働いて、元気を取り戻していきます。さらにダイエットできたことにも喜ばれて、今では月1回のペースでメンテナンスきて、日ごとに元気になられています。
妊娠中の腰痛が、すっかり良くなりました
20代 女性S.Y様
初産で右も左も分からず出産間近に強烈な腰痛になってしまい身動きが取れない状態の所、姉の紹介で整体院を紹介していただきました。普段から腰痛など経験したことがなかったので、どこへ行けばいいのか全く分かりませんでした。初めて、先生の所でみてもらった時には少し歩けるようになっていたのですが、それでも椅子に座ったり立ったりするのが一苦労でした。
整体自体行ったことがなかったので不安でしたが、初めの印象がとてもよく細部まで気を使ってくれたので安心して受けることができました。施術も怖くなくソフトでお腹の子供に負担のない感じで、時間と共に腰の痛みが楽になり帰る頃には、ほぼ真っ直ぐ立つことができて歩くのもスムーズになり感激しました。
先生ありがとうございました。
今度は出産後に骨盤矯正をするとウエストが細くなるとお聞きしたので、腰と共にみてもらおうと思います。
【砺波(となみ)院長より】
この方の腰痛は、お腹が大きくなると共に腰の筋肉が重さに対して支えられなくなり、腰の筋肉が悲鳴を上げていました。問診にてお話を聞くと普段から全く運動をしないということでしたので、これらが原因の一つだとお話しさせていただきました。出産も間近でしたの少しづつ歩いていたそうですが、実際は真面目にやり過ぎたために足の筋肉の疲労も抜けない状態で歩き続けて、腰の負担を重ねていたことが原因でした。骨盤の状態を正しい位置に戻して下肢と腰部の筋肉疲労を抜いてからバランスを戻すとすぐに腰痛が軽くなっていましたので、そんなに酷い状態ではなかったのだと思います。ですが疲労が蓄積した状態をそのままにしておいたら、出産時に影響が出ていたかもしれないので、早い目にお越しいただいて良かったと思います。
気功整体について
誰もが使える気のエネルギー
昔からお母さんが子供のお腹をさすって手当てをしていたように、誰もが気のエネルギーを使うことができるのです。なので気功というものは特別なものではありません。
当院の気功整体は、天（宇宙のエネルギー）と地（大地のエネルギー）の気を私自身の身体を循環させることにより使っています。施術の手技すべてにおいて、気のエネルギーが使われているのでクライアント様の気血の循環もよくなり、症状の改善効果が高くなります。
産後の骨盤矯正は阿倍野区のみこころ整体院におかませ下さい。
